Efek Samping Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

Efek Samping Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

Lifestyle

Kafein merupakan senyawa yang sering dibutuhkan tubuh karena mengandung obat. Hal tersebut disampaikan oleh Seven Meredith yang merupakan peneliti farmakologi perilaku di Fakultas Kedokteran Johns Hopkins.

Dosis rendah kafein hingga dosis sedang sangat aman untuk dikonsumsi.  Tapi kamu harus bijak karena kafein bersifat adiktif yang membuat penggunanya menjadi ketergantungan dan sulit untuk berhenti dari ketergantungan tersebut.

Bahkan banyak orang yang rutin minum kopi hitam tanpa gula malah sakit kepala berat saat mereka mencoba berhenti minum kopi. Bahkan buruknya sering terjadi kekaburan mental serta kelelahan pada tubuh.

Masih banyak efek samping lain yang kamu rasakan saat minum kopi hitam tanpa tambahan gula didalamnya. Berikut beberapa efek samping yang harus kalian tahu :

  1. Bisa meningkatkan kecemasan pada tubuh serta mengganggu pola tidur di malam hari. Bahkan juga bisa menyebabkan tidur menjadi tidak tenang dan merasa gelisah setiap saat. Mengandalkan kafein untuk membantu rasa lelah saat siang hari membuat tubuh menjadi sulit tidur atau insomnia.
  2. Kafein juga berinteraksi dan punya resiko dengan beberapa obat yang lumayan buruk untuk tubuh karena memberi efek samping berbahaya. Diantaranya seperti obat tiroid, obat psikiatri hingga obat depresi atau obat mulas Tagamet.
  3. Bagi beberapa orang juga membuat kadar gula darah menjadi meningkat. Bahkan membuat seseorang mudah terkena diabetes tipe 2.
  4. Berdasarkan beberapa penelitian, kopi hitam juga meningkatkan tekanan darah atau hipertensi. Jika mengalami tekanan darah ataupun diabetes, konsumsi kopi hitam tanpa kafein bisa menjadi pilihan tepat.
  5. Kafein juga berpotensi membuat pelemahan tulang belakang wanita pascamenopause. Boleh saja mengkonsumsi kopi hitam tapi pastikan kebutuhan  kalsium terpenuhi dengan baik.
  6. Kopi juga berpotensi membuat perut menjadi kacau. Bagi yang punya riwayat masalah lambung atau mag, kopi dan teh tidak disarankan dikonsumsi karena sangat beresiko. Hindari dua minuman ini supaya sistem pencernaan bisa bekerja optimal kembali.
  7. Bagi yang punya kolesterol tinggi, kopi hitam menjadi minuman yang harus dihindari. Pasalnya kopi hitam bisa menambah masalah karena bisa menjebak cafestol yang akhirnya mampu meningkatkan kadar kolesterol LDL.

Kopi hitam merupakan minuman yang sangat sering dikonsumsi di tongkrongan. Pasalnya menjadi teman terbaik untuk menemani begadang. Hanya saja, kamu tetap harus bijak saat konsumsi kopi hitam supaya tidak terkena efek sampingnya.

Memperhatikan waktu konsumsi kopi hitam juga sangat penting. Disarankan tidak mengkonsumsi kopi saat pagi hari dan malam hari karena buruk bagi kesehatan. Ada baiknya konsumsi di siang hari agar manfaatnya bisa optimal.

Kendati kopi hitam tanpa gula punya banyak manfaat. Tetap saja harus diimbangi dengan olahraga rutin dan melakukan aktivitas sehat yang bagus untuk tubuh. Misalnya, jangan begadang dan minum alkohol.